晕车不但会影响出行体验，有时还会让人觉得头痛、恶心、胃口差等等。不过不要担心，有很多方法可以缓解晕车，让你的旅程更加安心愉快。
1. 听听晕车读音
可能听起来有点奇怪，但是听听晕车读音是可以预防晕车的一种方法。晕车读音就是指一种白噪声，可以减少你受到的加速度变化影响，让你的耳朵和身体同步，从而减轻晕车的症状。你可以在网上搜索到相关的音乐或者专门为晕车设计的应用程序，试一试看看是否有用。
2. 保持有氧运动
在出行前的日子里，多进行有氧运动，如快走、慢跑或者骑自行车等。有氧运动可以提高心脏和肺部的功能，让你更好地适应旅途中的高原或暴露在室外的极端天气。
3. 足够的睡眠
长时间没有睡眠会影响身体的各项功能，其中包括平衡感觉。在旅行前一定要保证充足的睡眠，这样可以提高身体的适应能力，缓解晕车症状。
4. 不要空腹
出发前一定要吃饱喝足，这样不但有精神，也能够保证不会因为饥饿而产生不适。如果长时间的旅行，也可以适时地补充食物和水分，保持体力充沛，缓解晕车症状。
5. 避免读书、使用手机等行为
旅行中，有些人会通过读书、听音乐或者上网来打发时间。但这些行为会让你的眼睛、耳朵和身体分别接收不同的信息，会增加晕车的几率。所以，如果你感觉不舒服，最好不要再继续这些活动。
