自我安抚是一种帮助我们缓解压力和焦虑的方法。而小豆豆是一种简单易行的自我安抚技巧。在这篇文章中，我们将详细介绍如何使用小豆豆来进行自我安抚，并附上详细步骤图片。步骤一：找到一颗小豆豆，它可以是实体的豆子或者是小豆豆装饰品。
