合理情绪疗法，即REBT（Rational Emotive Behavior Therapy），是美国心理学家艾伦·艾利斯开创的一种心理治疗方法。它通过帮助人们发现和改变自我贬低、不合理思维和情绪，以及给予积极的行为引导，帮助我们实现个性和行为方面上的改变。
合理情绪疗法是治疗许多情绪困扰的有效方法。它有助于治疗焦虑、抑郁和愤怒等问题。在疗程中，医生会教授患者一些情绪自我管理技巧，如情绪识别、情绪调节、控制情绪和自我鼓励等，或者讨论引起负面情绪的行为和思维模式。
经过一系列的治疗，患者能够抛弃不健康的思维方式和行为模式，并借助成功的经验和技能改善他们的情绪生活。因此，合理情绪疗法是一种非常实用和有效的方法，它可以帮助一个人实现积极的变化，增强他们的自信和人际交往技巧，以及改善外在的人际关系。
