气息练习有助于缓解身心压力，是提高身心健康的有效方法。花五分钟每天做气息练习，能帮助你舒缓情绪、放松身体、增强身体免疫力。
下面为大家介绍一个简单的气息练习：
1.坐在舒适的位置，身体放松，手放在大腿上，闭上眼睛。
2.深呼吸息，将气息集中于丹田。
3.缓慢呼气，同时将体内的压力和疲劳随气流排出体外。
4.重复深呼吸、缓慢呼气，每次练习10分钟即可。
赶快动手试一下，经常进行此项练习可以帮助你更好地控制自己的情绪和压力。
气息练习有助于缓解身心压力，是提高身心健康的有效方法。花五分钟每天做气息练习，能帮助你舒缓情绪、放松身体、增强身体免疫力。
下面为大家介绍一个简单的气息练习：
1.坐在舒适的位置，身体放松，手放在大腿上，闭上眼睛。
2.深呼吸息，将气息集中于丹田。
3.缓慢呼气，同时将体内的压力和疲劳随气流排出体外。
4.重复深呼吸、缓慢呼气，每次练习10分钟即可。
赶快动手试一下，经常进行此项练习可以帮助你更好地控制自己的情绪和压力。
