皮拉提斯，又称康复体操，是一种以提升身心健康为目的的瑜伽运动。它起源于德国，以肌肉控制为核心，通过特定的动作和呼吸配合，以改善身体姿势、增强核心力量和稳定性。
皮拉提斯运动有助于改善体态和坐姿，减少背部和颈部疼痛。通过精细的动作控制和重复练习，可以增强肌肉的平衡性和协调性。皮拉提斯运动注重身体各个部位的均衡发展，强调腹部、臀部、背部和脊柱的肌肉平衡，从而改善姿势、增加柔韧性和灵活性。
皮拉提斯运动适合各个年龄段的人群，在改善脊柱问题、增强肌肉力量、调整体形等方面有显著的效果。同时，由于皮拉提斯运动注重身体和呼吸的配合，可以帮助人们放松心情、减轻压力，并提升身心健康。
