牙龈炎是口腔常见的疾病之一，在一样平常生涯中，若是没有注意口腔卫生很容易引发牙龈炎。那么，若何自我预防和治疗牙龈炎呢？
首先，我们来体会一下牙龈炎的相关知识。
牙龈炎就是指牙周组织受到非特异性刺激，导致牙龈组织发炎、充血、肿胀和出血等病症。而口腔内细菌的滋生是导致牙龈炎的主要缘故原由之一。因此，做好口腔清洁是预防牙龈炎的要害。
以下是一些一样平常生涯中的自我治疗方式：
1、正确的刷牙姿势
刷牙时，应接纳正确的刷牙姿势。刷牙要轻柔、缓慢，沿着牙龈正面倾斜刷，刷牙时间不应少于3分钟。
2、定期使用牙线和漱口水
定期使用牙线和漱口水，清洁牙缝中的食物残渣和口腔细菌，保持口腔清洁。漱口时，最好使用中药漱口水，好比茶树油漱口水，对口腔有一定的杀菌作用。
3、戒烟限酒
烟草和酒精都市对口腔康健造成损害，增添了患牙龈炎的可能性。以是戒烟限酒也是预防牙龈炎的重要环节之一。
4、磨炼身体
适当加入体育磨炼，可以增强身体的免疫力和耐力，有助于抵制种种疾病。
以上是当下人们一样平常生涯中的一些治疗牙龈炎的方式，但若是牙龈炎症状较为严重，则需要就医治疗。建议人人在一样平常生涯中养成优越的饮食和生涯习惯，注意口腔卫生，勤于口腔检查，以便早日发现和治疗牙龈炎。
