力保健，是指通过运动、饮食、心理调节等方式，提高身体的抵抗能力，预防疾病的发生。下面来介绍几种提高体质的力保健方法。
1.户外运动
户外运动可以促进血液循环，增加氧气摄入，提高心肺功能。健身房锻炼也有助于锻炼身体，但是封闭空间更容易滋生细菌，患病的风险更大。
2.科学饮食
合理饮食，可以补充身体需要的热量和营养物质，增强体质。推荐多食用粗粮、蔬菜、水果等食物，减少高热量、高脂肪的食物摄入。
3.正确认识压力
适度的压力可以调动人们的积极性，但是过度的压力则可能导致身心健康问题。学会如何缓解压力，尤其是对于心理压力的缓解至关重要。
4.合理服药
对于一些慢性病患者来说，长期服用必需的药物是必不可少的。但是要注意药品的种类、剂量、服用时间等，以免对身体造成更大程度的损害。
力保健，让我们在日常生活中，关注身体健康，重视身体细节，让我们拥有更健康的身体，更快乐的生活。
