维生素C是一种能够增强人体免疫力的重要元素，而且它还能够抗氧化、促进伤口愈合等等。
维生素C对人体的作用有以下几个方面：
- 1、增强免疫力
- 2、促进伤口愈合
- 3、抗氧化
- 4、防止感冒
- 5、保护心血管
- 6、预防老年痴呆
- 7、防癌抗癌
而维生素C的食物来源也非常广泛，例如：橙子、柠檬、柚子、猕猴桃、樱桃、草莓、菜花、西葫芦、柿子椒、花椰菜等。
此外，对于维生素C的摄取最好是通过食物摄入，可以适当的多吃一些含有维生素C的水果蔬菜。如果想要通过维生素C口服剂来补充，建议在医生指导下使用。
维生素c(维生素C的益处)
来源：岩建生活网
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