作为一种常见的膳食补充品，蛋白粉在健身领域常被使用。不过其好处和坏处究竟是什么呢？下面就和我们一起来了解一下。
蛋白粉的好处
蛋白质是人体生命活动必需的营养素，是组成细胞的基本物质，能够修复和生长组织，为身体提供活力。
蛋白粉是一种含有高浓度蛋白质的粉末，因为蛋白质含量高，且能够快速被身体吸收利用，所以被运动员和需要大量蛋白质补充的人群广泛接受。
此外，蛋白粉还可以帮助控制饥饿感，增强代谢及促进肌肉再生。对于吸收乳制品困难的人、素食者和足球、田径等运动员而言，蛋白粉是他们长期以来的选择。
蛋白粉的坏处
事物都是有两面性的，蛋白粉也不例外。如果不合理使用蛋白粉，也会产生一定的副作用。
摄入过量蛋白质摄入会增加肝脏和肾脏负担，影响健康。此外如果蛋白粉不被中和，会导致人体酸度过高，影响肝脏的酵素活性，导致疲劳和缺乏活力。同时蛋白质对牙齿的磨损也是一个问题。
因此，如果想要使用蛋白粉，建议咨询专业人士，根据个人情况来制定使用计划，合理地运用蛋白粉，才能发挥其最大的效益。
