当你熟睡，你的身体会自然地陷入到深度和浅度差异的睡眠阶段。睡眠是人们生掷中必不行少的历程。在睡眠时代，身体会举行修复和恢复，大脑会举行影象整理和信息加工。
此外，人们的身体还会释放激向来辅助身体维持正常的代谢水平。这些激素的释放对于维护康健异常重要。没有优越的睡眠，就会泛起疲劳、失去集中力和影象力、身体免疫力下降的情形。
然而，睡眠不仅仅是身体的需求，它也是精神康健的一个重要组成部门。许多研究已经诠释，睡眠不足会导致焦虑、抑郁等情绪问题的发生。而优越的睡眠可以辅助人们更好地处置压力，同时保持心理康健。
