你是否经常因为身体疼痛而影响睡眠，影响工作？身体疼痛通常都是身体某个部位受到了外力或生理异常而导致的，比如长时间坐下、走路姿势不正确、长时间低头等。其实，只需要一招简单的自我按摩，就能缓解全身的疼痛，带来身心愉悦的感觉。
这招自我按摩叫做头部按摩法。因为头部是人体上的穴位密集区域，而且这些穴位又直接与全身各部位相联系。按摩头部可以刺激全身穴位，调节经络气血，提升免疫力和抗病能力。
具体方法如下：
1. 用食指、中指合起来，将手指梳理发际，利用头皮的弹性，不断向头的后部牵引弹起来，以Massage的方式进行按摩，力度为5-7级，每次按摩5分钟。
2.用双手并拢，手指稍插入头发，轻柔向上揉搓头皮，力度为3-5级，按摩5分钟。
这招按摩可以在晚上临睡前进行，可以帮你舒缓身体压力和疲劳，缓解焦虑情绪，带来深沉的睡眠。相信只要你坚持一段时间，全身的疼痛就会烟消云散了！赶快试试这个方法吧。
提示：头部按摩也有禁忌症，正在感冒发烧期间、头皮损伤、头皮过敏、胃病等人禁止按摩。
