锌是人体所需的重要矿物质之一。缺乏锌会导致多种疾病的发生。那么缺锌有什么显示和症状呢？本文将为您逐一解答。
缺锌症状
1.眼睛视力下降：锌是组成视网膜必须的因素，缺锌会导致视力受损。
2.皮肤问题：如痤疮、湿疹和头发干燥、脱落等等。
3.红细胞天生受阻：缺锌会危及骨髓中的造血功效，导致血虚。
4.免疫力下降：缺乏锌的人容易熏染、易疲劳。
5.性发育受损：锌是支持生殖康健必须的元素，缺锌会导致男性精子质量下降、女性不孕。
若何补锌
补锌的最好泉源是饮食。含锌厚实的食物有：牡蛎、瘦肉、虾、猪肝和豆腐等等。此外，适量的补锌剂也可以有用增添锌的摄入量。
