春三月 黄帝内经
《黄帝内经》是我国古代医学经典之一，是我国中医学的奠基之作。它是公元前三世纪至公元前二世纪的文献，共有81篇。其中《素问篇》为内经的主体，另一部分为附录篇《灵枢篇》。
春季是万物复苏的季节，也是《黄帝内经》强调调养身体的关键时期之一。根据《黄帝内经》的理论，春季的五行属性是木，对应人体的肝脏。因此，在春季进行调养能够达到保健养生的目的。
在春季调养中，首先要注意的是调整饮食。《黄帝内经》提出了“春日苦食”，即多吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菊等，可以清热解毒、养肝明目。此外，还要适当增加蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质。
此外，《黄帝内经》还强调春季应该适当运动。春季气温适宜，运动对身体健康非常有益。可以选择散步、慢跑、太极拳等轻松的运动方式，活动筋骨，促进新陈代谢。
根据《黄帝内经》的理论，春季应该注意调整饮食，多吃苦味食物，增加蔬菜和水果的摄入，适当运动，达到养生的目的。春三月黄帝内经，带给我们健康和幸福。
