DISCONNECTED，近年成为人们互联网使用习惯的最大难题。在社交软件和游戏平台的高度沉迷，使越来越多的人与现实脱轨，无法从虚拟空间中解脱出来。这已不再是年轻人的问题，而是在影响到整个社会的心理健康。
据统计，全球范围内约有3.4 亿人患上“互联网成瘾” 。无数研究表明，高强度使用智能手机或电脑越久，越容易失去社交能力、导致精神抑郁和焦虑等情况。 DISCONNECTED也引发了全社会对青少年社交问题处理机制的深入思考。
如何才能摆脱互联网成瘾，成为人们所关注的焦点。种种探索和努力表明，获得健康社交关系的最佳方式是通过大量的亲身体验和面对面交流。只有深入现实生活中，才能够引领年轻人更好地认识自己，更好地了解社交之道。
缘何我们越来越感到孤独与外界DISCONNECTED?
现代社会中，人们越来越感到孤独、空虚和沮丧。我们经常会感到，自己与他人和世界隔阂，处于一种 DISCONNECTED 的状态。
为什么会出现这种状况呢？一方面，现代社会节奏越来越快，人们忙于工作，日常生活被安排得满满当当，很难有时间与他人交流；另一方面，社交网络的普及，让人们通过虚拟的方式与他人交流，这使得人们更容易产生与真实世界脱节的感觉。
此外，年轻人在面对职业选择、情感问题等时，往往感到无助和失落。他们的生活节奏被职场、家庭、社交各方面压缩，导致心理负担和焦虑感逐渐累积。这些负面情绪进一步放大了自身与他人、社会的距离感。
那么该怎么解决呢？首先，我们需要拥抱现实，在与他人交流的时候保持真诚和开放。同时，通过一些户外活动、公益行动等方式去接触和帮助他人，也是扩大交际圈、缓解孤独感的一个有效途径。我们需要用行动去改变现状，让自己更加融入社会和真实世界，避免 DISCONNECTED 的状态。
解析新冠疫情：抑郁是被忽视的后遗症
在全球范围内，很多人都被新冠疫情传染，但是从接下来的3-6个月里，会有更多的人面临一种更长时间的抑郁。在疫情早期，公众对滞留家中的担忧和焦虑比较多。但是现在，很多人开始反思社会的切断和敞开程度，开始感受到被疏离的痛苦，开始陷入抑郁的情绪。
疫情导致了全社会的经济和精神变化，以及各种自我保护机制的出现。在封锁期间，人际间的互动降低，很多人因为工作和学习的原因需要远程办公。这些社交和情感的缺失让人容易陷入孤独和抑郁，后遗症会持续掏空人的精神，就像是一个没有终点的痛苦循环。
抑郁症可以表现为精神上的疲劳、注意力缺乏、失眠或嗜睡、心理和生理上的想像、负向思维、焦虑、压抑、自我贪念等症状。如果抑郁症不及时得到治疗，会严重影响社交机会以及自我实现。
