月经量是衡量妇女生殖系统健康的重要指标之一，部分女性会出现月经量偏少的情况。月经量少会引起身体虚弱、营养不良等问题。所以女性朋友们要了解如何合理的调理自身情况，以增强身体免疫能力。下面就为大家介绍一些月经量少吃什么调理最好方法。
1. 食补为主
在饮食方面，要多吃一些对身体有益的食物，如红枣、黑芝麻、豆腐、瘦肉、鸭肉、鹌鹑蛋、猪瘦肉、鱼肉等具有补气和补血的食物。此外还应当多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、油菜、生菜等，别忘了要坚持喝些牛奶、豆浆等营养丰富的饮品。
2. 运动调理
作者在这里要强调的是，适当参加各种形式的运动，如慢跑、跳绳、打球等等，有利于女性的身体健康。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，调节内分泌，消除疲劳感。此外还可以改善女性的身形，提高身体免疫能力。
3. 心理调理
月经量少最重要的调理方法就是放松心情，消除压力。女性要将工作和生活与娱乐分离，经常进行娱乐活动，如看电影、听音乐、旅游等，从而缓解紧张的情绪，使身体得到放松。
4. 多吃维生素E
维生素E是一种抗氧化维生素，它是人体必须的植物性脂溶性营养素之一。它能有效的维护女性健康问题，例如帮助血液循环顺畅、调节内分泌平衡、调节人体手型代谢，通过辅助免疫系统增强身体免疫功能。 维生素E主要存在于如油菜、芝麻、菜籽油、花生油等。
5. 约束饮食
月经量少不要吃太多的零食、甜品，即使是在正餐时也不要暴饮暴食。吃饭要有规律，不能经常熬夜，过度眼部用电，过多抽烟、饮酒等。这种不良的生活习惯对月经量偏短的女性来说是不利的，所以女性们要合理的管理自己的生活习惯，以有利于增强身体免疫能力。
