小伙伴们好呀~~你知道吗？黄瓜是一种卡路里非常低的蔬菜。据统计，每100克黄瓜只含有15卡路里左右，其中糖分仅占了1克！所以黄瓜是很多人减肥餐桌上不可或缺的成员哦！
不过每个人的身体情况不同，饮食习惯也不尽相同，所以吃黄瓜的热量也存在一定的差异。
1. 生黄瓜的热量
生黄瓜中热量最低。每100克生黄瓜的热量是13卡路里左右。所以如果要控制热量，生黄瓜是最明智的选择。
2. 煮黄瓜的热量
在烹饪过程中，黄瓜的热量通常都会增加。每100克煮熟的黄瓜热量大约是20-30卡，取决于煮熟的方法和时间。
3. 酸黄瓜的热量
酸黄瓜是一种泡制的黄瓜，加入许多佐料酿制而成。尽管酸黄瓜增加了热量，但每100克酸黄瓜仍然只含有18卡路里的热量左右，且富含食物纤维和益生菌。
4. 炒黄瓜的热量
向炒黄瓜中加入其他蔬菜或肉类等食材会增加黄瓜的热量，每100克炒黄瓜约为20卡左右。
5. 黄瓜汁的热量
如果你喜欢喝鲜榨黄瓜汁，那么你需要知道，每100克鲜榨黄瓜汁中含糖分5克左右，热量约为16卡左右。而购买的市售黄瓜汁还可能含有各种其他添加物。
揭秘黄瓜热量的真相！
黄瓜，作为生活中常见的蔬菜之一，每到夏天都是大家健康饮食的不二之选。人们常常认为黄瓜是一种低热量的蔬菜，可以帮助减肥，但这种想法在一定程度上是有误的。
黄瓜确实是一种低能量的食物，每100克的黄瓜中，含有仅15卡路里的热量。但是黄瓜所含的热量并不是我们常说的“零热量”，而是低热量。
从热量的角度来看，从北方到南方，黄瓜的热量差别很大，主要是栽培和气温等因素的影响。在寒冷的气候中，黄瓜热量较低，而在温暖的气候中，黄瓜的热量就会上升。
所以在吃黄瓜的时候，还是需要注意适量多样化搭配，不要过量食用，更别指望着凭借一个黄瓜就能轻易的瘦下来。
想知道黄瓜的热量吗？这里有详细介绍！
黄瓜热量简介
黄瓜是常见的蔬菜之一，是夏季人们喜欢吃的一种食品，黄瓜以其清爽味道受到广大人民的喜欢，而且也受到了很多妹纸们的追捧。
黄瓜100克的热量在13-16卡之间。热量是同重量食品所含能量总和。一些食品如果常见会自然会胖起来，比如巧克力、炸鸡、薯条等这些食品热量都非常高，黄瓜是属于非常低热量的方面。
黄瓜的好处
黄瓜有助于提高胃肠消化能力，促进新陈代谢，能够促进身体的新陈代谢，增加运动后补充体力的能力。
黄瓜还含有一定的维生素和水分，能够起到滋润皮肤的效果，还可以帮助消除皮肤上的小疙瘩，一并有效提高晚上的睡眠质量。
黄瓜的营养价值
黄瓜不仅低热量，还富含人体所需要的多种营养成分，如维生素C、淀粉酶、葫萝卜素、天冬酰胺等，能够有效的补充身体的所需的营养元素，达到美容，减肥的目的。
黄瓜的营养价值和热量虽然比较低，但是由于它所含有的棕色素和黄砷含量过高，所以黄瓜也不能多吃，不能长期严格的以黄瓜减肥，会影响人体的水分代谢，带来身体问题。
